Μπορούν τα παπούτσια από ανθρακονήματα να προάγουν τους τραυματισμούς;
Ρωτήσαμε αρκετούς ειδικούς εάν η χρήση παπουτσιών από ανθρακονήματα θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμό. Να τι μας είπαν…
Smartrun
Να σας διδάξουμε να τρέχετε είναι η δουλειά μας.
Να σας βοηθήσουμε να τρέξετε καλά είναι ο στόχος μας!
Προπονητικά Προγράμματα
Trail running
Τρέξτε στη φύση.
Μάθετε τη σωστή τεχνική.
Ξεπεράστε τις δυσκολίες στη διαδρομή.
Υπηρεσίες online αποκλειστικά για το τρέξιμο
Οι καλύτερες προπονητικές υπηρεσίες για εσένα που σου αρέσει το τρέξιμο.
Η διαδικτυακή προπόνηση απευθύνεται στον αρχάριο αλλά και στο προχωρημένο δρομέα, σε αυτόν που δεν έχει αγωνιστεί ποτέ, όσο και στον πρώην δρομέα που δεν έχει αγωνιστεί για πάνω από ένα χρόνο.
Videos
Σεμινάρια & παρουσιάσεις
Αρχείο με ενδιαφέροντα θέματα για ότι αφορά το τρέξιμο.
Η δυναμική διαφοροποίηση της καρδιακής συχνότητας ως μέθοδος για την αξιολόγηση και ρύθμιση της επιβάρυνσης σε διαλλειματικές προπονήσεις με προοδευτική αύξηση της έντασης.
2021-06-20
Η μέτρηση της καρδιακής συχνότητας είναι μια κλασική μέθοδος ελέγχου για την εκτίμηση της λειτουργικής επίδρασης της εφαρμογής των προπονητικών επιβαρύνσεων στο τρέξιμο.Οι παράμετροι στις αλλαγές της καρδιάς είναι σημαντικός παράγοντας παροχής πληθώρας πληροφοριών σχετικά με τις διαδικασίες και τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα του αθλητή.
Η άσκηση μετά το εμβόλιο της γρίπης και του Covid-19 μπορεί να αυξήσει τα αντισώματα.
Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη δείχνει πώς το τρέξιμο μπορεί να διεγείρει την αύξηση της ανταπόκρισης των αντισωμάτων, εάν πραγματοποιηθεί κοντά στον εμβολιασμό.
Σε αντίθεση με ό,τι είπαν οι ειδικοί στο παρελθόν, η άσκηση μετά το εμβόλιο της γρίπης ή του Covid-19 μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας.
Περισσότερα: Η άσκηση μετά το εμβόλιο της γρίπης και του Covid-19 μπορεί να αυξήσει τα αντισώματα.